四種清肝神藥

四種清肝神藥

很多人都熱衷於喝健康有益的飲料，而且名單很長，好處也很多。 在這種情況下，“吃這個不是那個”就肝臟功能良好的最佳飲酒習慣對營養專家進行了民意調查。 專家們一致認為，隨著年齡的增長，保持腸道健康的 4 個關鍵習慣如下：

1、適量的水

根據營養師 Jamie Fit 的說法，水合作用對整體營養很重要，但通過改善身體功能和降低疾病風險對肝臟健康尤其重要。 Veet 說飲用水甚至碳酸水都可以解決問題。

2. 咖啡和綠茶

Rashmi Biakudi 博士解釋說，根據研究，咖啡被認為具有驚人的肝臟保護特性，因為它可以預防肝臟惡性腫瘤和慢性肝病。 科學證明，咖啡可以降低肝硬化和肝硬化的風險。 如果一個人不喜歡喝咖啡，他們可以喝綠茶，其中含有兒茶素，可通過減少氧化應激來幫助改善肝臟中的脂肪含量並對抗炎症。

3.甜菜根汁

營養師 Dimitar Marinov 博士說甜菜根汁是“最抗氧化的飲料”，因為它含有一種非常特殊的抗氧化劑，稱為甜菜鹼，眾所周知，它可以促進肝臟健康，減少氧化和炎症。

Biacudi 博士同意馬里諾夫博士的觀點，並補充說甜菜根汁已被證明實際上可以改變肝損傷的指標。

4、低糖飲料

馬里諾夫博士指出糖是肝臟營養不良的主要因素。 當一個人攝入大量甜味碳水化合物時，它們無法有效儲存，肝臟開始將葡萄糖轉化為脂肪。 當脂肪開始在肝臟中堆積時，器官就會患病。