影響喉嚨痛的最糟糕的食物

影響喉嚨痛的最糟糕的食物

Eat This Not That 發表的一份報告就應該避免哪些營養素來幫助身體從喉嚨痛中恢復得更快提供了建議，具體如下：

1.脆脆的零食

有些食物，如薯片、薄脆餅乾和餅乾，在吞嚥時會感覺很尖銳，會引起更多的疼痛和刺激。 這些食物的鋸齒狀邊緣會刺入已經酸痛的喉嚨，使之疼痛。 較軟的食物最好，可以幫助您在喉嚨痛時迅速好轉。

2.柑橘類水果

柑橘類水果富含維生素 C，這在有人生病時非常有用。 但是，如果橙子、檸檬和酸橙等新鮮水果的酸度增加了吃它們時的喉嚨發癢，那麼在喉嚨痛消退之前最好避免食用它們。 柑橘汁和冰淇淋也有刺激性，因此您應該暫時停止食用。 您還可以轉向其他含有維生素 C 的食物，這些食物更柔軟，例如土豆泥或蒸辣椒。

3.酸性食物

就像柑橘類水果一樣，番茄醬等酸性食物會刺激您的喉嚨。 在疼痛消退和喉嚨痛恢復之前，應暫時避免使用它們。

4、辛辣食物

吃辛辣食物或加入辣醬會刺激發炎的喉嚨區域，從而導致炎症加重並延遲恢復。 營養學家建議在喉嚨痛消失之前從飲食中排除香料和辛辣添加劑。

5.生硬蔬菜

吃胡蘿蔔和芹菜這些有益健康的成分會導致受刺激的喉嚨區域不適。 當喉嚨痛時，你可以選擇吃煮熟的甚至搗碎的蔬菜。

6.烘烤和油炸食品

炸雞和洋蔥圈外皮脆脆的，但它們可能會刺激喉嚨痛。 喉嚨痛的時候可以吃油炸的食物，但要記得去掉粗糙的一層。