對你的心理健康最壞的習慣

1- 缺乏運動：倫敦大學進行的一項英國研究發現，缺乏體力活動會增加患抑鬱症的機率

2-拖延：拖延和推遲任務會引起焦慮感，特別是如果推遲是由於害怕失敗而引起的。

3- 睡眠不足：充足的睡眠對於恢復身體的能量和維持大腦的精神和情緒能力是必要的

4-多任務處理：同時做不止一項工作會增加壓力和無法有效溝通

5- 不說話：社交網站不是與他人的真正聯繫，而是在許多情況下造成緊張和焦慮的來源。