齋月最糟糕的飲食習慣

齋月最糟糕的飲食習慣是什麼，那些破壞你的飲食習慣，把你的健康和活動帶入深淵的習慣，讓我們一起跟隨

喝很多的水

無論是在蘇侯節還是黎明前，許多人認為在齋月期間喝大量的水可以保護身體免於口渴。 但是，在蘇呼爾期間多喝水會增加腎臟排水的工作，增加小便的慾望，可能會導致白天口渴，所以建議在蘇呼爾吃富含水分的水果，如西瓜、哈密瓜和蘋果，因為它們在禁食期間逐漸在體內分泌水分。

早餐就喝冷水

早餐時直接喝水會減少血液流向胃和腸的運動，從而影響身體的消化問題，例如絞痛或出現痙攣，因此營養師建議早餐後喝室溫的溫水或喝棗牛奶。

早餐後喝涼水也可以解渴，但早餐時對腸胃有危害，容易導致消化困難、肥胖、早餐後經常酸酸，所以早餐時要提防這些食物.

早餐後吃甜點

早餐後立即吃甜食會導致體內脂肪堆積，導致肥胖和膽固醇升高，所以應該稍等片刻再吃一小塊甜食。 最好每週最多一次或兩次。

不吃水果

水果是身體在齋月所需的維生素和礦物質的極好來源，它還有助於對抗肥胖和減肥，因此在齋月期間注意吃水果很重要。

鹽和香料

鹽和香料是你的大敵。吃鹹的食物或泡菜有助於增加身體對水分的排除，從而導致口渴和心律不齊。