你不應該在錯誤的時間吃的食物

似乎所有的醫學研究都在這項驚人的研究面前放棄了，對你和你的身體有益的食物會變得非常有害，如果你在錯誤的時間吃它們，為什麼以及如何在這份報告中一起關注阿拉伯頻道

1 - 香蕉

香蕉富含抗酸劑，因此有助於緩解胃灼熱。 白天吃香蕉非常有用，可以為身體提供活動所需的能量。但是，晚上吃香蕉會引起一些問題，包括出現感冒和咳嗽的症狀，所以你應該避免晚上吃香蕉。

2-酸奶

在白天吃酸奶有助於消化並促進胃部健康。 然而，晚上吃酸奶會刺激體內熱量的出現，並導致胃灼熱（酸度）和其他一些消化問題。 它還可能影響呼吸道並引起感冒和咳嗽症狀。

3 - 綠茶

綠茶有很多好處，但只有在正確的時間服用，你才能從這些好處中受益。 早上空腹吃綠茶會產生灼熱和脫水的感覺，因為它含有咖啡因。 所以最好全天和飯後服用。

4 - 米飯

盡量避免晚上吃米飯。據營養專家稱，晚上吃米飯會增加腹脹感，並導致睡眠障礙。 此外，晚上吃米飯會導致肥胖，因為它富含澱粉並且需要很長時間才能消化。

5 - 牛奶

牛奶有很多營養價值，但白天喝牛奶通常會導致懶惰，因為它需要很長時間才能消化。 晚上喝一杯牛奶有助於身體放鬆，其有益營養成分被充分有效地吸收。

6 - 蘋果

正如我們所知，它的好處是豐富的好處和抗氧化劑。 晚上吃蘋果會導致胃灼熱，因為它會增加胃的酸度，但在白天吃蘋果會增強腸道功能的表現。

7 - 黑巧克力

黑巧克力含有豐富的有機化合物，可以促進身體健康並減少患心髒病的機會。 然而，晚上吃黑巧克力卻適得其反，因為它含糖量低，富含可可，會導致心情不好並降低血壓。

8- 咖啡

許多人可能會在晚上喝咖啡來幫助他們醒來，尤其是那些有夜間漩渦的人，但據營養專家稱，這種習慣非常糟糕。 晚上喝咖啡會導致消化障礙，還會導致失眠，因為它含有咖啡因。 白天喝咖啡比較好。

9 - 橙汁

橙汁含有豐富的維生素“C”，白天食用它可以為身體提供能量，給人一種充滿活力的感覺，並增加體內燃燒的速度，因為它還含有豐富的葉酸和維生素“D” . 然而，晚上吃橙汁會導致胃灼熱，因為它會增加胃酸率

10 - 冰沙

如果你早上喝富含糖的冰沙，這很好，可以幫助你增加身體的能量，讓你一整天都保持活力。 但是，如果你在晚上喝這些飲料，這會導致你體重增加，因為身體在晚上不做任何活動，所以盡量在夜間遠離它們。