抗飢餓食物

1- 開心果（Al-Obaid）：一所美國大學進行的一項研究表明，吃開心果可以抑制飢餓感並有助於減肥。

2-豆類：英國營養與飲食雜誌進行的一項研究表明，富含豆類的飲食可以延長飽腹感並有助於快速減肥。

3-雞蛋：歐洲食品雜誌的一項研究表明，早餐吃雞蛋有助於減少白天的食物攝入量。

4- 黑巧克力：發表在英國營養與飲食雜誌上的一項研究表明，吃100克黑巧克力能讓身體長時間有飽腹感，抑制食慾。