促進頭髮生長的食物

頭髮每年長約 15 厘米，如果沒有以這種速度生長，則表明您的身體缺乏維生素

你必須用頭髮所需的蛋白質和氨基酸來代替你的身體

1- 雞蛋：它們含有蛋白質、生物素和 B12

2- 深綠色蔬菜（芝麻菜 - 青椒 - 鱷梨 ....）：它們含有高比例的鐵

3- 豆類、花生和豌豆：它們含有鋅

4-鮭魚：歐米茄3

5- 扁豆、蔬菜和綠葉蔬菜：葉酸