七種被認為適合結腸患者的食物

七種被認為適合結腸患者的食物

如果您患有腸躁症，導致您感到疼痛，您可以堅持吃一組食物，尤其是那些 FODMAP 系統含量低的食物。米，尤其是糙米和印度香米。香蕉。魚和白肉。某些類型的漿果和葡萄。蘿蔔。由杏仁或米漿製成的牛奶。番茄、茄子和馬鈴薯。

你在吃什麼？

瘦肉

推薦這類食物是因為它不含脂肪，含有易於人體消化的蛋白質，因此除了火雞之外，結腸患者最好吃雞肉以及完全脫脂的紅肉。

魚

如果您正在尋找能夠放鬆結腸的食物，您應該知道魚是一個很好的選擇，因為它可以減少炎症，從而減少結腸症狀的刺激，我們建議您吃鯡魚和鯖魚，以及鮭魚、鯷魚、沙丁魚、和白肉魚。

回复

雖然有些蔬菜會刺激腸躁症，但也有一些合適的蔬菜可能不會讓您感到脹氣和腹脹，例如青椒、馬鈴薯、山藥和西葫蘆，以及羽衣甘藍和羅勒。不要忘記綠葉蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍、生菜、椰棗和芝麻菜，因為它們可以用來準備沙拉或製作冰沙。水果：有些水果對結腸有負面影響，但也有其他水果因為含糖量低而可能適合，例如藍莓、酪梨、哈密瓜、草莓、木瓜和奇異果。

堅果和種子

您的飲食中需要纖維，但您需要結腸可以處理的纖維，因此我們建議您吃榛子和杏仁等堅果，以及澳洲堅果、山核桃和核桃。您還可以吃不同的種子，其中一些可能是有益的，例如奇亞籽、葫蘆巴籽和小茴香籽，您還可以吃葵花籽和南瓜籽。

發酵食品

這些食物含有對身體有益的益生菌，因此您可以吃泡菜、優格、泡菜和克菲爾（印度蘑菇）。

骨頭湯

據信，這種湯含有大量可能對腸道有益的營養物質，有助於緩解腸躁症的疼痛。除了我們提到的緩解腸躁症的食物清單之外，避免刺激結腸的食物，尤其是含有高 FODMAP 的食物也非常重要，並且一定要放鬆並服用醫生為您開的藥物。體重和鍛鍊。

放鬆結腸的飲料

有許多飲料可以起到舒緩結腸的作用，有助於緩解其症狀，但您應該知道，沒有什麼可以快速鎮定結腸，但有一些飲料可以幫助您緩解症狀，它們是：煮薄荷飲料。綠茶。白茶。

您也可以喝某些類型的花草茶，例如甘菊茶，但要注意不要長時間浸泡。

最後，在選擇吃的食物時，應該尋找能夠放鬆結腸的食物，因為有些食物會引起結腸刺激和疼痛，所以在諮詢醫生並了解適合自己的食物後，堅持適合自己的飲食。是因為食物因情況而異。

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