對記憶力和注意力非常有用的食物

這些食物對增強記憶力、注意力和回憶信息的速度非常有用，因為它們富含硒：

1- 燕麥

2-各種肉類

3- 全麥麵包

4-乳製品

5- 無鹽堅果

6- 糙米或糙米

7- 豆類

8-魚