如果你正在節食，請注意這些事情

- 無麩質食物： 一些人認為無麩質食物如無麩質小麥有助於減肥，但這些食物是為那些患有過敏症且與體重或健康無關的人製作的

減肥軟飲料： 普渡大學的一項研究發現，這些飲料會損害體重控制。

低脂或無脂食物： 這些食物對減肥沒有幫助，因為它們中的許多都會添加糖或鹽來補償味道。

果汁： 果汁似乎是軟飲料的不錯替代品，但它們含糖量高