損害頭髮的食物，避免它們

有一些食物會導致頭髮乾燥和粗糙，所以你應該在婚禮前避免它們，讓頭髮有光澤和健康。它增加力量、健康和美麗，如果這些營養物質缺乏，會對頭髮產生負面影響，導致頭髮問題，因此您必須識別它們，以便避免它們。

軟飲料

你不會想到喝富含糖分、咖啡因和工業原料的軟飲料，會導致頭髮完全乾燥，捲髮增多，所以減少軟飲料，多喝水。

碳水化合物

小麥粉和大米是澱粉類物質，過量食用會損傷頭髮，所以不要吃用小麥和米粉製成的食物和烘焙食品，以防止頭髮脫落。

鹽

在食物中加鹽，味道鮮美可口，但要適量食用。儘管鹽添加到各種食物中具有極好的味道，但多項研究已科學證明，過量的鈉會導致脫髮和損傷。

曇花一現

吃糖和甜食有助於吸收頭髮所需的蛋白質，因為這種蛋白質是頭髮健康所必需的，而吃糖會減少頭髮所需的維生素，所以你必須努力減少糖的攝入或用天然水果和蔬菜代替