青少年容易出現心智能力遲緩，這是什麼原因？

很多家長抱怨孩子睡眠不足，他們的行為因睡眠不足和長時間熬夜而改變。心血管健康。
這項研究是由美國馬薩諸塞州總醫院的研究人員進行的，他們的研究結果發表在最新一期的科學雜誌《兒科學》上。

為了探索睡眠質量與心臟健康之間的關係，該團隊對 1999 年至 2002 年間登記的 XNUMX 多名婦女及其子女進行了長期研究。
結果顯示，所有青少年參與者的平均睡眠時間為每天 441 分鐘或 7.35 小時，而發現只有 2.2% 的參與者超過了該年齡段的平均建議每天睡眠小時數。
根據這項研究，9-11 歲的平均建議睡眠時間為每天 13 小時，而 8-14 歲的青少年則為每天 17 小時。
研究小組還發現，31% 的參與者每天睡眠時間少於 7 小時，超過 58% 的人沒有享受到高質量的睡眠。
睡眠時間短和睡眠效率低與腎臟和腹部脂肪沉積水平增加有關，以及對心血管健康的影響，如血壓和膽固醇水平。

就她而言，首席研究員 Elizabeth Feliciano 博士說：“除了飲食和身體活動之外，睡眠的數量和質量是健康的支柱之一”，並指出“兒科醫生應該意識到睡眠質量差和夜間頻繁醒來與睡眠增加有關。心髒病風險。
先前的一項研究還警告說，睡眠時間少於其年齡建議的兒童在老年時更容易肥胖。
美國國家睡眠基金會建議 4 至 11 個月大的嬰兒夜間睡眠時間為 12 至 15 小時，11 至 14 歲的兒童夜間睡眠時間應為 XNUMX 至 XNUMX 小時。
3-5歲學齡前兒童應獲得10-13小時，6-13歲學齡兒童應獲得9-11小時。
建議 14-17 歲的青少年每晚睡 8-10 小時。