避免營養不良

避免營養不良

一些健康和營養專家強調了正確營養做法的重要性，他們認為這是解決營養不良問題的關鍵，並強調，根據與健康事務有關的 Boldsky 網站發布的一份報告，不僅影響到窮人，還延伸到家庭。 負擔得起 由於營養過剩或過度食用不健康的膳食，屬於營養不良的形式。

營養不良不僅限於營養不良的人，”國際營養專家、孕產婦和兒童健康顧問 Shailesh Jagtap 博士說，並補充說，負擔能力可能不是社會大多數人的問題，但肯定是營養不良的問題。意識.

“對推薦的飲食多樣性和當地有哪些食物缺乏認識，這可以構成多樣化的飲食，以及社會對吃什麼食物、什麼時候吃、吃多少和多久吃一次的誤解，”他解釋。

Jagtab 博士強調了在兒童發育的最初 XNUMX 天進行適當餵養的重要性，建議孕婦和哺乳期母親在懷孕期間補充葉酸、鐵和鈣等微量營養素，儘早開始母乳喂養，以及純母乳喂養至 XNUMX 個月.

Jagtap 說，重要的是要儘早向青少年介紹良好的營養，以避免養成不良的飲食習慣。

隱藏的飢餓

印度德里大學家政研究所營養系助理教授西瑪·普里博士說，營養不良或營養不足在窮人中更為常見，可能主要是由於缺乏食物，但即使在經濟狀況較好的在不同的群體中，存在不同形式的營養不良，例如微量營養素營養不良或所謂的“隱性飢餓”。

社交媒體的缺點

Puri 博士指出，“社交媒體的影響越來越大，其中可用的信息可能並不總是基於證據和正確的，導致錯誤的食物選擇和增加的份量以及不穩定的飲食計劃。 但也有其他因素在肥胖中發揮重要作用，包括缺乏體育鍛煉。”

Puri 博士說，這些問題可以通過提高對基於良好飲食和適當體育活動的健康生活方式的認識來解決，並指出對於母親來說，避免在孩子的飲食中加入人工加工食品並讓健康、知情的選擇。

綠葉蔬菜和軟飲料

在同樣的背景下，德里大學專門研究食品和營養的助理教授 Vandana Sabharwal 博士表示，不同形式的營養不良會影響所有社會群體，並指出，“例如，日常消費沒有顯著差異男女之間的深綠葉蔬菜，屬於物質收入最低和最高的。

Sabharwal 博士補充說，雖然許多貧困家庭無法購買或獲得足夠的營養食品，但考古問題的根本原因是缺乏認識，並引用了一份關於飲用有害軟飲料的報告，其中 36.9% 的女性收入群體飲用軟飲料，而貧困家庭的女性這一比例為 13.6%。

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