三十分鐘保護你的大腦一生

該研究由美國馬里蘭大學的研究人員進行，他們的研究結果發表在最新一期的國際神經心理學會科學雜誌上。

為了得出研究結果，研究人員使用 fMRI 測量了 55 至 85 歲健康參與者的大腦活動。

該團隊還要求參與者執行記憶任務，包括識別著名和不受歡迎的名字。

根據這項研究，記住名人的過程會激活與語義記憶相關的神經網絡，眾所周知，由於老年人的記憶力下降，語義記憶會隨著時間的推移而惡化。

這些測試是在騎自行車進行劇烈運動後 30 分鐘進行的，然後他們進行了相同的測試，但在參與者不運動的休息日進行。

研究人員發現，與休息相比，運動激活了負責記憶的 4 個皮質區域的大腦，其中最突出的是“海馬體”——它在需要時整合和檢索信息。

研究人員指出，海馬體隨著年齡的增長而縮小，大腦區域暴露於導致阿爾茨海默病的有害蛋白質。

“以前的研究表明，經常運動可以增加海馬體的體積，但我們的研究提供了新的信息，即劇烈運動能夠影響大腦的這一重要區域，”首席研究員卡森史密斯說。

“就像肌肉適應重複運動一樣，單次運動可以增強神經認知網絡，從而增強它們對衰老的適應，增加網絡的完整性和功能，並允許更有效地訪問記憶。”

阿爾茨海默病是最常見的癡呆症，它會導致思維能力和大腦功能的持續惡化以及記憶力減退。 疾病逐漸發展到喪失進行日常活動和與環境交流的能力，並且病情可能惡化到缺乏功能表現的程度。