三種應對肌肉痙攣的方法

1- 站在冰冷的地板上或將冰袋放在抽筋部位。冷熱有助於阻斷肌肉中的疼痛通路，緩解臀部、腳部和腿部的抽筋。

2- 椰子水或吃香蕉：鎂、鉀和鈣含量低會導致肌肉痙攣，所以你應該喝椰子水或吃香蕉，讓你的身體在 10 分鐘內替換掉這些元素

3- 伸展以停止肌肉疼痛