選擇你夢寐以求的品質？睡前！！！！！！

今晚你想做什麼夢？ 你知道你可以定義和安排你的夢想嗎？當團隊在為期 3 週的時間裡監測一組健康人時，揭示了夢想的質量與人們的幸福感和心理健康水平之間的關係。

參與者還被要求填寫一份測量他們夢境質量的問卷，他們在其中記錄每天的夢境日記，每天早上醒來時寫下他們的夢境內容，並評估他們在這些夢境中經歷的情緒。

結果表明，內心平靜程度較高的人報告說在睡眠期間看到更多積極和快樂的夢想，而焦慮程度較高的人報告說看到更多消極的夢想。

研究人員指出，他們的研究表明，如果我們想了解夢境內容與清醒健康的關係，僅僅衡量精神疾病的症狀是不夠的，我們必須衡量幸福感本身。

就他而言，研究團隊 Pelerin Seca 博士說：“內心平靜是一種內心平靜與和諧的狀態，表達了一個人的生活質量，在東方文化中傳統上與幸福相關聯， ” 指出“儘管對心靈平靜的研究很少。”直接在福祉研究中，但它一直被認為是人類繁榮的核心問題。”

西卡解釋說，心境平和程度較高的人可能能夠更好地調節自己的情緒，不僅在清醒狀態下，而且在做夢時也是如此，而對於焦慮程度較高的人來說，情況可能正好相反。

他指出，團隊未來的研究將集中在探索內心平靜的能力，以更好地調節情緒和自我控制，以及提高這種技能是否也能帶來更多的內心平靜。