對肺部健康最好的五種食物是什麼？

呼吸系統是人體的一個重要係統，如果我們想要保持生命和健康，就必須首先照顧它。

這些是肺最喜歡的食物：

水 ：

排在首位 就像您身體的任何部位一樣，您的肺部也需要水來保持水分。 乾燥的肺容易受到刺激和炎症，沒有它們就不能正常工作。

漿果：

為了擁有健康的肺部，您需要為他提供免受有害毒素的保護，而漿果非常適合這一點。 研究發現，藍莓、蔓越莓、葡萄和草莓等可食用漿果含有多種植物化學物質，如抗氧化劑，可預防包括肺癌在內的癌症。

豆子 ：

穀物對您的心臟和肺部有好處，是纖維的重要來源。 平均一杯麥片可以提供超過 50% 的每日推薦纖維攝入量。富含纖維食物的飲食可能有助於改善肺部健康。

蘋果：

維生素 K 與降低患肺癌的風險有關。 當然，還有纖維和水是健康肺部必不可少的成分。長期以來，人們就知道蘋果對許多身體機能都有好處。蘋果含有兩種必需的維生素、礦物質和碳水化合物，這是肺部正常運作所需的。

石榴：

眾所周知，石榴是一種極好的水果，在那些美味多汁的種子中含有抗氧化劑，包括鞣花酸，已被發現可以減緩包括肺部在內的全身腫瘤的生長。

辣椒 ：

辣椒含有一種叫做辣椒素的物質，這種辛辣的物質使它嘗起來如此美味。 發現辣椒素通過刺激粘膜來改善血液流動。 這也有助於對抗肺部可能形成的感染。此外，一項研究發現辣椒素可以減緩肺癌腫瘤的生長。