睡過頭比減少睡眠更糟糕

增加睡眠，你知道它比減少它更糟糕，因為一切超出它的極限都會反對它，你知道增加睡眠是睡眠障礙的跡象之一，它可能與心理健康問題有關比如抑鬱症？ 增加睡眠 損失 睡眠都會破壞身體的平衡功能

具體來說，專家通常建議成年人每晚睡七到九個小時，但他們指出，除了偏頭痛和對光敏感之外，晚上睡太久會導致起床和起床困難。

此外，那些過度睡眠的人經常會出現副作用，其中最重要的是頭痛：這是由於對大腦中的一些神經遞質如血清素的影響，尤其是那些白天睡得很多並打擾他們的人。晚上睡覺的時候，早上可能會發現自己頭痛。

還有背痛，因為長時間躺著會導致背痛。

以及大腦功能問題，從長遠來看，這會導致記憶問題和認知能力下降。

對於心理健康，過度睡眠可能是抑鬱症或其發作的徵兆，尤其是在年輕人和青少年中。

此外，尤其是女性，如果她們情緒低落，她們可能更容易睡過頭並在白天感到非常疲倦。