草莓冰沙......及其對我們健康的神奇益處
草莓冰沙成分:
- 4. 新鮮草莓。
- 半杯牛奶
- 香蕉果實。
- 兩個核桃
- 4個冰塊。
如何準備 :
將香蕉、草莓、冰塊和牛奶一起放入攪拌機中。 在獲得均勻稠度的成分後,將切碎的核桃加入其中。
冰沙對我們健康的好處:
草莓 : 富含纖維、維生素和抗氧化劑。 比橙子含有更多的維生素C
香蕉 香蕉是纖維、鉀和鎂的良好來源。 與精製糖相比,您的身體消化香蕉中的糖分的速度更慢,因此它可以為您全天提供充足的能量。
牛奶 牛奶中的乳糖是必需能量的重要來源,還含有少量的鈣、二氧化矽、鋅、錳、銅等。
核桃 由於其中含有 omega-XNUMX 酸,核桃被認為是對心臟和血管健康有益的最佳食物之一。
從這些成分中,我們得到以下好處:
- 促進心臟健康
- 降低中風風險
- 降低患癌症的風險
- 支持消化系統健康