上樓梯就像喝一杯咖啡

每天早上喝咖啡是必不可少的，可以讓你精力充沛地完成你的早晨，那麼有沒有替代品呢？

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早上走樓梯而不是喝咖啡來獲取能量
發表在科學雜誌（生理學和行為）上的一項新研究結果發現，上下樓梯十分鐘可能會消除早上喝咖啡的需要，以便給你一些能量。
該研究的作者指出，與攝入 50 毫克咖啡因（相當於一罐蘇打水）的成年人相比，上下樓梯 XNUMX 分鐘的成年人精力充沛。

研究人員報告說，這些結果對於從辦公桌上起床有困難的上班族尤其重要，因為這些結果會激勵他們這樣做。
在實驗中，研究人員針對 18 名年齡在 18-23 歲之間的女性，要求她們在攝入 50 毫克咖啡因並在上樓約 10 分鐘後進行一些測試。
研究人員發現，與服用咖啡因的人相比，爬樓梯的參與者工作積極性更高，活動量增加。
體力活動伴隨著一股能量波，雖然只是運動後暫時的一段時間，但作為回報，服用 50 毫克咖啡並沒有給參與者留下這種影響。
研究人員強調，需要對這個主題做更多的研究和科學實驗，這有助於他們確認關係。這將真正幫助那些沒有時間下班的上班族，因此使用樓梯將是最好的鍛煉。