預防老年癡呆症的方法

阿爾茨海默氏症是困擾很多人，尤其是老年人的時代疾病之一，為了預防這種疾病，可以遵循這些方法和竅門。

1- 魚：

魚中的 Omega-3 脂肪酸有助於減少阿爾茨海默病的發展，而 omega-3 可以從核桃和雞蛋中獲得。

2-智力遊戲：

這些遊戲有助於增加大腦活動，從而降低阿爾茨海默病的發病率，例如填字遊戲和數字遊戲

3- 瑜伽：

預防這種疾病的非常有用的方法之一，因為它有助於改善血液循環和血液流向大腦

4-良好的睡眠：

確保每晚睡個好覺，以保持大腦健康。

5-減少糖分：

過量攝入糖會導致嚴重後果，不僅限於肥胖和糖尿病，還可能延伸到阿爾茨海默病。

你也會得老年癡呆症嗎？

如果阿爾茨海默病和糖尿病一樣，如何預防？

失眠會導致阿爾茨海默氏症

如何預防阿爾茨海默病