走路的二十個好處

1-降低心髒病的發病率

2-保持體重不增加

3- 減輕壓力

4-提高活動率

5- 情緒改善

6- 改善血液循環

7-避免肥胖

8-減少焦慮

9-提高肺部工作的有效性

10- 因外出而使身體更多地暴露在陽光下的可能性

11- 降低癌症發病率

12-提高睡眠質量

13-它讓你有機會照顧你的健康

14-提高生活質量

15-減少患糖尿病的機會

16-提高創造力的可能性

17-加強肌肉和骨骼

18-改善血壓

19-改善免疫系統的可能性

20-加速運動後的恢復過程

運動時消耗多少卡路里？

運動的最佳時間是什麼時候？

改變生活方式以降低血壓的八個步驟

你如何保持心臟健康？

免疫系統弱的原因