蘆筍的驚人健康益處...

它是春季植物的一種，有白色、紫色三種顏色，最常見的顏色是綠色。 蘆筍最好選擇枝條直立而結實的蘆筍，它是一種熱量低但含有驚人的營養成分的蔬菜。 蘆筍植物有什麼好處？

  豐富的纖維來源：這有助於改善消化功能，因為它有助於食物通過消化系統的運動。

有助於健康懷孕：  蘆筍支持和維持健康的懷孕。葉酸還與蘆筍中的其他營養物質（如維生素 C 和 B12）一起幫助身體分解蛋白質並利用它們。

它是一種天然利尿劑： 它會增加腎臟中的尿液產生，這有助於消除體內所含的水、毒素和鹽分。

 對風濕病有用 它有助於將積聚在關節中的廢物通過尿液排出體外。

抑鬱症預防 葉酸可以阻止身體產生過多的同型半胱氨酸，這是一種與抑鬱症有密切關係的酸。