在情感挫折中..如何克服分離的痛苦

當一個人的心在情緒上受到挫折時，他的情緒和感受就會變得動盪，從絕望到無助，再從那裡變成焦慮，而處理分離之痛的方法對於減少痛苦的持續時間和強度也很重要。戰鬥，但內心最猛烈，最艱難的經歷最終會結束。 但在此之前，心臟外科醫生的最佳治療方法是各種形式的分心和與朋友交談。
1- 一個人因分離而體驗到的感受與一個人死去時的感受是一樣的，所以他哭是很正常的：
花一些時間為夢想和美好的感情哭泣是可以的，但不要為那個人自己哭泣，也不要告訴自己因為哭泣而變得虛弱，但不要長時間忘記這個階段的自己，因為這個階段必須盡快結束。

2-塊通信方法：
從社交媒體、電話號碼、電子郵件中刪除與他有關的所有內容…… 讓自己遠離擔心和認為他已經打電話或發過信息，這對你來說可能是一個艱難的步驟，但它會讓你擺脫情緒軟弱的時刻，讓你自己渴望回來聯繫他。

3-擺脫所有讓您想起他的有形事物：
扔掉所有與你們有關的東西（禮物、圖片、衣服、香水……） 每當你看到它們時，它們會讓你感到痛苦，讓你沉浸在他們失去記憶的細節中，你不需要扔掉它們離開，但你需要時間遠離他們，直到你帶著微笑恢復他們 美好的過去，良好的體驗。

4- 更新您的外表並更多地照顧自己：
穿著最好的衣服和最好的鞋子，帶著你喜歡的優雅氣質走出家門，臉上掛著淡淡的笑容，去市場或餐館，會大大改善你的心情，振奮精神，反思你正能量散發在你的臉上。

5-嘗試與朋友和家人共度時光：

過去你對愛情的執著，讓你花時間去見朋友和家人，當一個人全身心地投入到第二方中，與他人的接觸減少時，事情就變得更加困難，所以這些人覺得分離完全摧毀了他們。生活。 但是生活在活躍社交圈中的人會過得更好，所以你必須恢復和加強與他們的關係，因為他們在擺脫這種情況方面起著重要而重要的作用，他們可能會讓你感覺更好並幫助你加強你的自信，容易忘記過去。

6-結識新面孔
這讓士氣大振，心情也大為好轉，看到人就知道，你想忘記的人，不是唯一一個笑起來很美，聲音很動聽，也不是唯一一個善良，富有同情心的人，而是有像他這樣的好人，也許更多。

 

 

編輯

心理學顧問

瑞安·謝赫·穆罕默德