如何預防阿爾茨海默病

您是否擔心隨著年齡的增長而患上阿爾茨海默病？這種疾病不再像以前那樣可怕。
儘管阿爾茨海默氏症是一種威脅 XNUMX 歲以上人群的嚴重疾病，並且它沒有明確的治療方法，但只有針對其症狀的治療方法，但有經過驗證的有效方法可以預防並避免感染。

阿爾茨海默病發生在腦細胞失去再生能力時，其症狀包括難以理解和思考、混亂、無法集中註意力、忘記基本技能和冷漠。
根據 Bold Sky 網站，以下是預防老年癡呆症的 7 種有效方法：
1-薄
減肥是預防阿爾茨海默病的最佳自然方法之一，因為一項研究證明，肥胖和超重可能會隨著年齡的增長而導致阿爾茨海默病。
2-健康食品
吃富含營養和礦物質的健康食物，尤其是含有 omega-3 脂肪酸的食物，有助於保持腦細胞健康。

3- 降低血液中的膽固醇水平
當體內膽固醇水平高時，它可能會在動脈中積聚，並可能到達腦細胞，造成損害，從而導致阿爾茨海默病。
4-控制血壓水平
避免阿爾茨海默病的另一種自然方法是保持體內適當的血壓水平，因為高壓會損害動脈並阻礙血液流向大腦，從而導致神經細胞受損。

5-不斷學習新事物
最近的一項研究得出結論，學習新事物和技能，以及下棋和解謎，可以降低患老年癡呆症的可能性。
6-治療抑鬱症
快速治療抑鬱症和焦慮症有助於預防阿爾茨海默氏症，因為精神障礙會迅速損害腦細胞。

7-避免紅肉
不吃太多紅肉並儘量避免它自然也有助於預防阿爾茨海默氏症，因為這種肉中存在的氨基酸會導致腦細胞損傷。