如何擺脫懶惰

有時你會感到昏昏欲睡和懶惰，我們會給你一些技巧，可以幫助你擺脫這種感覺：

1-睡後立即洗臉，以擺脫懶惰和嗜睡的感覺，為必須執行的任務做好準備

2-確保你每天都有足夠的睡眠，因為睡眠時間不應少於8小時

3- 過度運動和活動會導致體內血液流動，因此您可以步行而不是使用交通工具

4- 研究證實，富含脂肪的食物會影響人體活動，而富含纖維和維生素的食物會刺激大腦和身體變得活躍和精力充沛。

5- 有很多食物可以幫助你克服嗜睡，例如：黑巧克力、芝麻、牛奶、蘋果、香蕉、沙丁魚......

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