如何在不節食的情況下輕鬆減肥

節食對很多人來說是一個艱難的過程，它需要意志和決心，雖然節食是必須的，但還有其他刺激因素可以加速減肥的過程，那麼如何快速減肥呢？

步行對減肥有很大的作用，如果你不喜歡運動，每天步行一個小時左右。

盡可能多喝水，尤其是在早上和吃早餐前。

當你感到飢餓時，晚上喝一杯酸奶，而不是吃一頓正餐。

最好每餐前喝一勺綠茶，一勺生薑，薄荷和檸檬皮，這樣你就可以把所有這些原料放在一升開水中，半小時後喝一杯吃飯前一刻鐘。

最後，為了獲得你想要的體重，在你開始特定的飲食計劃之前，你必須打算承諾而不是放鬆以獲得預期的結果。