如何在三天內讓你的身體排毒

每天的壓力、不良的飲食習慣以及無時無刻都暴露在環境污染物中，都會導致疲勞和壓力，甚至可能導致疾病。 此外，這些毒素可能會使您遭受各種感染，有時甚至會導致肥胖。

醫生和營養專家建議每年至少進行一次身體排毒過程的重要性，以恢復您的活動和身體的健康。

據關注健康事務的網站《每日健康郵報》報導，在開始排毒過程的前幾天，你必須停止食用乳製品，因為它們消化緩慢，而且可能含有一些有害激素。

還建議在“排毒”過程中避免或減少肉類的攝入，無論是紅肉、白肉還是魚肉。

乳製品、肉類和魚類含有一定水平的二噁英，這是一種有毒和致癌的化合物，會損害人體的免疫系統，如果過量食用，它還會與體內激素相互作用。

還建議在排毒手術的前一天服用一杯瀉藥來清潔腸道中的任何廢物。

在“排毒”過程中也禁止食用加工食品和糖。

至於日常的“排毒”步驟，如下：

1) 早上空腹喝兩杯水，每杯加一整個檸檬汁。 這將有助於早餐的消化和淨化肝臟的毒素。

2）早餐時，可以喝一杯半純菠蘿汁。 菠蘿含有菠蘿蛋白酶，這是一種含有蛋白質消化酶的化合物，有助於分解體內的蛋白質，從而幫助身體消化蛋白質並充分利用其益處。

3）在早餐和午餐之間，你應該吃一到半杯冰沙，因為它含有一種名為“Falcarinol”的化合物，以其抗癌特性而聞名。 胡蘿蔔中的纖維有助於身體擺脫雌激素和額外的激素。 它還含有高水平的維生素A，可促進消化系統的健康。

4) 午餐時，應喝一杯半的富含鉀的飲料，由芹菜、歐芹、胡蘿蔔和菠菜混合製成。 鉀有助於加強神經和肌肉。 它還可以幫助細胞吸收營養，並幫助它們清除廢物，這有助於淨化體內的毒素。 鉀還有助於減少鈉造成的損害，尤其是與血壓有關的損害。 除了幫助身體吸收鈣和調節血糖水平外，它還富含錳，促進骨骼健康。

5）晚餐前一小時左右，應喝一杯含有薑和薄荷的茶。 薄荷有助於腸道排出廢物，緩解疼痛和緩解壓力。 生薑可以防止噁心，幫助消化，並促進血液流向消化系統。

6）晚上和睡前兩小時左右，應該喝大約340毫升的櫻桃汁。 它富含大腸桿菌等有害抗菌成分，可防止其粘附在細胞和尿道上。 研究還證明，櫻桃汁會降低幽門螺桿菌在胃中生存並形成潰瘍的能力。

有了這個食譜，排毒過程的第一天就結束了，必須再重複兩天，重要的是要吃健康的飯菜，並有足夠的時間休息和放鬆，這樣你也可以清潔和淨化你的心靈作為你的身體。