腎結石由鹽和礦物質組成，其來源是尿液，因為它們結晶成小結石。

並且為了避免由於其痛苦和危險而形成它，您應該遵循以下提示：

1- 每天喝足夠的水，至少一升，因為它有助於減少沉積在尿液中的物質。

2- 喝橙汁或檸檬汁，因為檸檬中的檸檬酸鹽有助於防止結石形成

3- 吃含鈣的食物，因為食物中的鈣在腸道中會與草酸鹽結合，從而減少其進入血液然後進入腎臟的吸收，從而減少其在尿液中的沉積。

4-減少鈉和鹽，因為鹽中的鈉增加了沉積在尿液和腎臟中的鈣量

5- 減少肉類、雞肉和雞蛋中發現的動物蛋白的攝入量，因為它們的豐富會導致腎結石的形成，並減少尿液中的檸檬酸鹽，從而防止結石的形成。

6-避免形成礫石的食物和飲料，如菠菜、巧克力、茶和堅果

7-營養補充劑中的維生素C也會導致腎結石

當然，我們所說的所有東西，如果大量攝入，都構成結石，對於有結石的人來說，即使是中等量也會加重病情。

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