你如何忘記困擾你的事情並改變你的現實？

關註一個現實..它鞏固它..從那個現實撤消注意力會使那個現實逐漸消失。要讓任何“你不想要的現實”消失，請執行以下操作：
- 別再說了
- 停止寫它
- 停止為它辯護

停止與他進行情感交流
不要為那些遭受同樣情況的人感到難過
停止搜索和調查事件原因
停止想知道出了什麼問題

停止解釋情況或情況
停止將其他人的注意力吸引到事件中
停止嘗試改變它
不要試圖理解他
不要告訴自己事件的細節
忘記你認為你對那個現實的了解