齋月早餐後不活動是什麼原因？

齋月早餐後不活動是什麼原因？

有時我們飯後身體突然昏昏欲睡，這在齋月期間更為頻繁。有些人將這種昏昏欲睡歸因於大量進食，尤其是在這個經過長時間禁食和禁食的神聖月份.

營養專家大吃一驚，根據 Eat This, Not That 網站的說法，導致不活動的是食物的類型，而不是數量，該網站列出了導致不活動的最糟糕的食物清單，這可能導致我們日常生活中的障礙：

炸雞

吃炸雞第一時間給人一種遲到的感覺，但據專家介紹，和其他油炸食品一樣，由於含有大量油脂和人工添加劑，它不在健康榜首。

軟飲料

醫學委員會專家 Lisa Young 博士解釋說，蘇打水等含糖飲料會導致血糖水平立即升高，然後迅速下降，而血糖波動會影響體內的能量水平，Young 補充說，蘇打水等純糖也是與可能導致疲勞的炎症有關，Young 建議嘗試用水或蘇打水代替含糖軟飲料。

糖

“高糖攝入會抑制食慾素的產生——一種在你的大腦中刺激警覺感的化學物質，所以你吃的糖越多，你就越覺得困，”《第一次媽媽的懷孕食譜》的作者 Laurent Maniker 說。真的很活躍。”

精製穀物

精製穀物是在加工過程中更換了一些營養成分的濃縮穀物或穀物。

專家楊說，白麵包和白麵食等精製穀物會導致能量水平降低。“它們會被迅速消化，導致血糖水平上升（然後迅速下降），當血糖最終下降時，你耗盡，”楊說。你的能量水平。