什麼是神奇荷爾蒙？

內啡肽 它是負責改變一個人情緒的幸福荷爾蒙之一，它增加了他的舒適感和平靜感，從而引導他走向幸福。

這種激素存在於人類和動物中，尤其是神經系統中

此外，還發現了 20 多種內啡肽，其中一些存在於大腦中，另一些存在於腦垂體中。

內啡肽是人體內的神奇激素，因為它們對身體有明顯的好處：

當一個人感到疼痛和緊張時，他會分泌內啡肽，起到緩解疼痛的作用，其緩解疼痛的作用類似於（嗎啡、可待因、可卡​​因、海洛因）。

但是，既然我們的身體可以自然產生內啡肽，明知這種激素不會導致成癮，為什麼還要求助於這些有毒物質呢？

因為內啡肽伴隨著inxone的分泌，對身體來說是安全的。

它還可以增強幸福感、愉悅感和心理舒適感，因此被稱為幸福激素。

我們怎樣才能增加體內的快樂荷爾蒙（內啡肽）？ 

我們可以通過多種方式分泌內啡肽，包括：

1-笑聲：笑聲增強內啡肽的分泌，每當笑聲發自內心時就會增加

2-吃巧克力：眾所周知，巧克力可以消除抑鬱，給人一種幸福的感覺，因為它會增加體內內啡肽的分泌，知道每天吃一塊就足以讓人感到幸福。

3-吃辣椒：咀嚼辣椒會產生內啡肽以及其他香料

4- 冥想和放鬆

5-積極思考

6-做運動：每周至少6小時

7-恐懼感：這解釋了一些人在看恐怖電影時所體驗到的幸福感

8-暴露在陽光下：每天5-10分鐘，但不是在高峰期