什麼是脂肪肝？它的症狀是什麼？

什麼是脂肪肝？它的症狀是什麼？

脂肪肝病，也稱為肝脂肪變性，是一種人在肝臟中產生過多脂肪的疾病。 據《印度時報》報導，脂肪肝的危險在於，患有脂肪肝的人沒有任何症狀，因此不會出現嚴重的問題，這會導致診斷延誤和可能的肝損傷。

脂肪肝病可以影響任何人，不僅僅是飲酒者，影響不喝酒的人的疾病稱為非酒精性脂肪肝病 (NAFLD)。 儘管如此，脂肪肝疾病，無論是非酒精性的還是酒精性的，都會危及生命，需要緊急和果斷的治療。

由於肥胖、潛在的健康狀況、不健康的生活習慣以及睡眠習慣，非酒精性脂肪肝會影響人們，最近的研究表明，這也可以確定一個人是否面臨更大的風險。

睡眠和肝臟問題

睡眠是我們生活中必不可少的一部分，它可以幫助我們保持頭腦強壯並讓我們的身體充滿能量。 沒有睡眠，一個人會一直很累，這可能會對他產生心理影響。 然而，有趣的是，國際內分泌學會的一份報告指出，一個人的睡眠會影響他們患脂肪肝的風險。

熬夜

脂肪肝病是肝臟中多餘脂肪的積累，這通常是飲食選擇不當和久坐不動的生活方式造成的。 來自新加坡 A*STAR 研究與科學機構的研究員 Yan Liu 表示，午睡、打鼾和熬夜等睡眠習慣可能會增加患這種疾病的風險，並指出患有以下疾病的人夜間睡眠不足和小睡。白天時間長更容易患脂肪肝。

內分泌學會的研究結果顯示，“睡眠質量的適度改善與脂肪肝疾病風險降低 29% 相關。”

睡眠改善策略

劉教授說：“鑑於大部分睡眠質量差的人沒有得到診斷或治療，該研究要求在該領域進行進一步研究並製定改善睡眠質量的策略。”

睡眠質量提示

一些可以幫助您更好地睡眠並避免因睡眠質量差而導致任何健康風險的有效提示包括：
盡可能堅持一致的睡眠時間表
不餓著肚子或大餐後睡覺
避免尼古丁和咖啡因
睡前營造一個平靜和放鬆的環境
進行有限的白天小睡。

其他風險因素

根據克利夫蘭診所的網站，超重或肥胖、患有 2 型糖尿病或代謝綜合徵或服用某些處方藥會增加患脂肪肝的機會。