失眠的原因有哪些，治療方法有哪些？

失眠的原因有哪些，治療方法有哪些？

毫無疑問，睡眠品質差、不規律或間歇性會對生活的各個方面產生負面影響

但原因和治療方法是什麼？

睡眠科學和問題專家羅曼·博佐諾夫博士表示，一項新的分析表明，失眠通常在夜間醒來後開始，並且由於此後無法入睡的想法而持續失眠。

這位專家在接受人造衛星電台訪問時指出，睡眠由幾個階段組成，每兩個小時就會發生生理覺醒，健康人根本不會注意到這一點。

他還解釋說，健康的人每兩個小時醒來一次，睡覺時睜開眼睛，然後翻身改變姿勢，然後睡著，忘記自己醒了，強調這是正常現象。

當這些覺醒讓一個人感到焦慮並認為他無法入睡時，問題就開始了。

然後問題開始，「我該怎麼辦？」解釋說這種壓力會導致血壓升高，之後人就會因為害怕不睡覺而不敢睡覺，直到形成惡性循環，導致血壓升高。至嚴重疾病。

睡眠調節比任何抗失眠藥物都好

值得注意的是，睡眠調節比任何抗失眠藥物都好得多。

這位專家表示，在許多情況下，失眠並不被認為是一種疾病，而是一種思考和行為障礙。

奇怪的是，治療這種失眠的最好方法就是限制睡眠。

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