1- 椰子油： 這種油有助於防止牙垢堆積在牙齒上。

2- 丁香油： 丁香油具有清潔口腔牙菌斑的作用，是牙垢形成的基礎。

3- 水果： 水果含有影響口腔和增加唾液流動的物質，水果是對抗蛀牙和牙齦疾病的完美武器。

4-  牛奶： 牛奶及其各種乳製品和奶酪產品含有鈣，由於食用某些食物而隨著年齡的增長而流失，它還會增加唾液的產生。

5- 茶： 紅茶和綠茶含有與牙菌斑細菌相互作用的多酚。這些物質可以殺死或阻止細菌，從而防止酸的生長或產生，這些酸會侵蝕牙齒。

6- 根據製備茶的水，一杯茶也可能含有氟化物。

1- 使用小到可以舒適地進入口腔的軟毛牙刷：這是必需品。

2- 選擇能控制牙垢並含有氟化物的牙膏：它有助於修復牙釉質層。 有些產品還含有三氯生，它會攻擊導致斑塊形成的細菌。

3-使用醫用牙線清潔牙縫：無論一個人是否一直用牙膏刷牙，醫用牙線都是去除牙縫牙菌斑並保護這些區域免受牙垢影響的唯一方法。

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