益智藥還顯示出抗氧化、抗炎和適應性特性，本質上是神經保護作用。 其他神經元活動有助於保護大腦免受毒素侵害，提高執行功能，如認知靈活性、增強記憶力和培養神經可塑性，所有這些都有助於大腦長壽，功能良好且健康。

一些益智藥還增強了對壓力和平衡情緒的抵抗力，預示著平靜和安寧。 總而言之，高品質的益智藥有助於保持良好的心態。

促智類型

用作益智藥天然來源的植物、真菌和草本植物包括南非醉茄、銀杏、獅子鬃毛、人參、美人蕉 (Scletium tortusum) 和紅景天。

還有植物營養素，也稱為植物化學物質，是植物中發現的天然化合物，有益於人類健康。 許多植物化學物質含有內在的抗氧化特性，其中許多還促進其他健康領域，例如免疫恢復力、激素平衡和大腦功能。

例如，L-茶氨酸是一種在綠茶中發現的植物化學物質，它是一種益智藥，由於它能夠產生放鬆和專注的精神狀態，因此有助於改善情緒。 抗氧化複合物白藜蘆醇是一種具有抗炎特性的多酚，可以從葡萄、漿果、蔓越莓、花生、開心果甚至巧克力等多種食物中獲得，它可以增強大腦中的血液流動和認知任務的表現。

當然，咖啡因被許多人用作一種持續的興奮劑，無論是通過吃巧克力還是喝茶或咖啡，並且眾所周知，它可以改善心理表現（即註意力、注意力、執行功能技能等）。

在這種情況下，營養學家阿什利喬丹費雷拉教授警告不要服用“合成咖啡因”，建議小心食用從植物中提取的咖啡因，如全咖啡果、生咖啡豆和茶。

對大腦健康的益智益處

費雷拉教授援引益智藥對大腦健康的好處說：“對於生活必不可少的各種活動和感覺，認知靈活性是其核心。 這包括同理心、辯論、衝動控制、壓力調節、改變方向、戰略規劃、創意寫作、解決問題和多任務處理。

僅僅閱讀一本書並同時理解正在閱讀的內容，就需要大腦從一系列認知靈活性技能中受益。”

在 2014 年循證補充和補充醫學臨床試驗中測試的所有神經認知領域中，可以說像 Kanna 這樣的益智藥可以提高認知靈活性，包括執行功能技能的一個子集。

同樣，人參可以幫助平衡情緒和積極工作而不會感到疲倦，尤其是在完成認知任務時，因為它是一種天然的保護因素，這意味著它可以在不增加耗氧量的情況下增強心理功能和身體表現的能力.

益智藥是安全的

根據功能醫學從業者威廉科爾博士的說法，大多數促智藥通常被認為是安全的，只要促智成分選自知名品牌和優質產品。

他指出，促智成分已經使用了幾十年，有些甚至已經使用了數千年，並且已經過臨床測試。 但科爾補充說，“我的建議是慢慢開始，傾聽身體的聲音並相應地適應，總是告訴你的醫生你正在服用的任何補充劑。”

他補充說，每個人都是獨一無二的，有些人可能對不同的促智成分更敏感（或反應靈敏）。 與飲食或生活方式的任何變化一樣，在開始任何營養補充劑或定期在您的健康程序中添加任何促智成分之前，請諮詢您的醫生。

專家強調，如果該人正在服用藥物或患有健康狀況，當然還有如果該婦女懷孕或哺乳，則需要去看醫生。