這些類型的水果阻礙減肥

這些類型的水果阻礙減肥

您正在努力減肥但沒有成功嗎？ 即使將水果作為零食選擇，您所吃的食物也可能是罪魁禍首！

據英國報紙《太陽報》報導，飲食專家邁克爾·莫斯利 (Michael Mosley) 博士表示，並非所有水果都一樣，因為有些水果實際上可能會阻礙減肥。

芒果、菠蘿和西瓜

在其網站上，它說“芒果、菠蘿和西瓜等甜熱帶水果”由於含糖量高，應避免食用。

相反，他建議選擇漿果、蘋果或梨，並解釋說這些水果比熱帶水果含有“更少的糖分”。

改善血液流動

他還在 BBC 的“Just One Thing”播客中談到了每天吃一個蘋果對健康的好處，他說這種“美味的零食”可以改善血液流動，增強頭腦並縮小腰圍。

他補充說，蘋果皮富含稱為“類黃酮”的化合物，有助於心臟健康和認知功能。

他還聲稱，每天吃其中一種不起眼的水果（即漿果、蘋果或梨）可以延長壽命，因為它可以改善膽固醇並減少炎症。

糖果和早餐麥片

如果你想快速減肥，莫斯利還建議戒掉甜食和含糖飲料，改吃漿果或一塊黑巧克力。

他還建議遠離早餐麥片以及低脂產品和加工過的澱粉類食品。

用雞蛋開始新的一天

至於你可以享用的食物而不用擔心它會影響你的健康，他建議從雞蛋開始新的一天，他說：“煮雞蛋、炒雞蛋或煎蛋——與麥片或吐司相比，它們會讓你感覺飽的時間更長。”

含有漿果、堅果和肉桂的全脂酸奶也是他的推薦之一。

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