Izinkolelo ezingalungile mayelana nokuphuza amanzi, futhi kuyiqiniso yini ukuthi ukuphuza amanzi kunciphisa isisindo?

Ukuphuza amanzi amaningi kusiza ekunciphiseni isisindo: 

Eqinisweni, amanzi okuphuza enza umuntu azizwe egcwele ngaphandle kokuthola noma yimaphi ama-calories, njengoba amanzi okuphuza nokunciphisa ukudla ndawonye kusiza ekunciphiseni isisindo, kodwa amanzi ngokwawo awanawo amandla omlingo ekunciphiseni amafutha.

Ukuphuza amanzi amaningi kuholela esikhumbeni esihle: Umzimba womuntu uqukethe amanzi angama-60%, ngakho-ke uma engeza izinkomishi eziningi zamanzi, umphumela uzoba nomkhawulo, nakuba i-500 ml yamanzi yenza igazi ligeleze esikhumbeni, kodwa le ndaba ayihlangene nempilo yesikhumba. .