تمارين غريبة و بسيطة ترفع من مقدرتك العقلية

ﻏﺴﻴﻞ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﺑﺎﻟﻴﺪ ﺍﻟﻴﺴﺮﻯ

ﻟﻌﻠﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻐﺮﻳﺐ ﺃﻥ غسل ﺃﺳﻨﺎﻧﻚ ﺑﺎﻟﻴﺪ ﺍﻟﻴﺴﺮﻯ قد يزيد من مقدرتك العقلية ، ﻟﻜﻦ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﻫﺬﺍ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ ﻓﻲ ﺭﻓﻊ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺫﻛﺎﺋﻚ، ﻷﻧﻪ ﻋﻠﻤﻴﺎً ﻓﺈﻥ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ ﻭﺍﻟﻴﺴﺮﻯ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻮﺳﻴﻊ ﺍﻟﻘﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ ﻭﺗﻨﻤﻴﺘﻬﺎ،ﻣﻤﺎ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻧﺸﺎﻁ ﺍﻟﻤﺦ.
فالغرض من هذﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺃﻥ ﺗﻌﺘﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻳﺪﻳﻚ ﺍﻻﺛﻨﺘﻴﻦ ﺃﻱ ﺃﻧﻪ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻟﻴﻤنى ﻓﻌﻠﻴﻚ ﻏﺴﻴﻞ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﺑﺎﻟﻴﺴﺮﻯ .

ﺃﻏﻠﻖ ﻋﻴﻨﻴﻨﻚ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ

ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺄﺧﺬ ﺣﻤﺎﻣﻚ ﻭﺃﻧﺖ ﻣﻐﻤﺾ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ، ﻷﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ ﺃﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻤﻴﺔ ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﺤﺴﻴﺔ،ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺍﻟﻤﺦ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻗﻮﻳﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺇﻏﻼﻕ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﺃﻭ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻈﻼﻡ .

ﻻ ﺗﻠﺘﺰﻡ ﺑﺎﻟﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ

ﺇﻥ ﺃﺣﺪ ﺃﻫﻢ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺧﻤﻮﻝ ﺍﻟﻤﺦ ﻫﻮ ﺍﻋﺘﻴﺎﺩ ﺃﻣﺮ ﻣﺎ ﻭﺃﺩﺍﺋﻪ ﺑﺸﻲﺀ ﻣﻦ ﺍﻟرتابة ، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻓﻘﺪ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺼﺒﺎﺣﻲ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﻴﺮﺓ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ، ﻷﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﻤﺦ ﻭﺍﻟﻌﻘﻞ ﺳﻴﺆﺩﻳﺎﻧﻪ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺁﻟﻴﺔ ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺨﻠﻂ ﺑﻴﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻬﺎﻡ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻏﻴﺮ ﻣﻌﺘﺎﺩﺓ ﻓﻴﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻗﻮﺓ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺗﺮﻛﻴﺰﻩ، ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻂ ﻳﺨﻠﻖ ﻟﻤﺨﻚ ﻣﻨﺎﺧﺎً ﺻﺤﻴﺎً.

ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺣﻮﻟﻚ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ

ﺍﻋﺘﻴﺎﺩﻙ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺣﻮﻟﻚ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺛﺎﺑﺘﺔ ﻳﺼﻴﺐ ﺍﻟﻤﺦ ﺑﺎﻟﺨﻤﻮﻝ، ﻟﺬﺍ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺗﻐﻴﺮ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﻛﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﻣﺨﻴﻠﺘﻪ، ﻷﻥ ﺍﺧﺘﻼﻑ ﺃﻣﺎﻛﻦ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ يثير ﺍﻧﺘﺒﺎﻩ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﻳﺤﻔﺰﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻟﺘﺬﻛﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ.

ﺗﻮﺍﺻﻞ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ

ﺗﻮﺍﺻﻠﻚ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﻴﻦ ﺑﻚ هو ﻋﺎﻣﻞ ﻣﻬﻢ ﻟﺘﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺗﺤﻔﻴﺰ ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ، ﻓﻘﺪ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﺗﺼﺎﻝ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺧﻄﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ اﻟﻤﻌﺮﻓﻴﺔ ﺍﻟﺸﺎﻣﻠﺔ ﻟﺪﻯ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﻟﺬﺍ ﺍﺳﺘﻐﻞ ﺗﻮﺍﺟﺪﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﻭ ﺧﻼﻝ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﺴﻮﻗﻚ ﺃﻭ ﺗﻮﺍﺟﺪﻙ ﻣﻊ ﺍﻷﺻﺪﻗﺎﺀ ﻭﺍﻷﻗﺎﺭﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﻣﻌﻬﻢ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻭﺗﺠﺎﺫﺏ ﺃﻃﺮﺍﻑ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻟﺘﻨﻤﻴﺔ ﻣﻬﺎﺭﺍﺗﻚ ﺍﻟﻤﻌﺮﻓﻴﺔ.

ﺍﻟﺮﻭﺍﺋﺢ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﺓ 

ﺃﻛﺜﺮ ﻣﺎ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﻳﺠﻌﻠﻪ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺧﻤﻮﻝ هي ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ، ﻣﻦ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺮﻭﺍﺋﺢ ﺍﻟﻤﺤﻴﻄﺔ ﺑﻚ، ﺇﻥ ﺗﻨﺸﻘﻚ ﻟﻨﺴﻴﻢ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺃﻭ ﻟﺮﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻛﻲ ﺗﺴﺘيقظ هي ﻋﻼﻣﺎﺕ ﻭﺇﺷﺎﺭﺍﺕ ﻳﺴﺘﻘﺒﻠﻬﺎ ﻋﻘﻠﻚ ﻭﻳﺮﺑﻄﻬﺎ ﺑﻨﺸﺎﻃﺎﺕ ﻣﻌﻴﻨﺔ، ﻟﺬﺍ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺎﺳﺘﻨﺸﺎﻕ ﺍﻟﺮﻭﺍﺋﺢ ﺍﻟطيبة ﻭﺍﻟﻨﻜﻬﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺳﻴﺼﻨﻊ ﻟﻬﺎ ﻋﻘﻠﻚ ﺷﺒﻪ ﻣﻠﻔﺎﺕ ﺗﺴﻤﻰ ﺑﺎﻟﻤﺴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ، ﺧﺎﺻﺔ ﺇﺫﺍ ﻗﻤﺖ ﺑﺮﺑﻄﻬﺎ ﺑﻨﺸﺎﻁ ﻣﻌﻴﻦ .

 مواضيع أخرى : 

أعراض نقص فيتامين ب12 و علاجه

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج