بعد ساعات من الصيام .. يحتاج الجسم الى كميات وانواع معينه من الطعام ليستأنف عملياته الداخليه ونشاطه الخارجي من جديد
فما هي الأطعمه التي ينصح بتناولها في الصباح
التفاح
ان قشر التفاح يساعد في تنظيم عمليه الهضم عبر تنشيط الامعاء وتخليص الجسم من السموم والمواد المسببه للسرطان
الشوكولا الداكنه
تناول الشوكولا الداكنه في فترات الصباح يمد الجسم بمضادات الأكسده مما يؤخر الشيخوخه ويحمي القلب
البندوره
الاحماض العضويه في الطماطم تسهل عمليه الهضم وتنظم وظائف الأمعاء والبنكرياس
الباستا
الباستا غنيه بالالياف تمد الجسم بالطاقه وتخلصه من السموم
البطاطا
البطاطا غنيه بالنشاء الذي يخفض نسبه الكوليسترول بالدم ويمد الجسم بالطاقه
الاجبان
تناول كميه معينه من الاجبان في الصباح ينظم عمليه الهضم ويقي من نفخه البطن
