علاقات

كيف تتغلب على الضغوطات النفسية ؟

الضغط النفسي

كيف تتغلب على الضغوطات النفسية ؟

1- خذ قسطاً كافياً من النوم فهو أهم عامل لإزالة الضغوطات  النفسية

2- مارس الرياضة

3- تناول طعاماً صحياً

4- نظم وقتك

5- مارس تمارين اليوغا و الاسترخاء

6- ابتعد عن التفكير السلبي و ركز دائماً على التفكير الإيجابي

7- كن على يقين بأنك عندما تخسر تكون قد تعلمت درساً

8- امنع تراكم المشكلات و واجهها بشكل تدريجي

9- كن محاطاً دائماً بالاشخاص الإيجابيين

10- تعلم قول ( لا ) من دون الشعور بالذنب

11- استمع إلى موسيقى هادئة من وقت لآخر

مواضيع أخرى : 

كيف تتعاملين مع زوج لا يعبر عن مشاعره ؟

ثمانية أنواع للذكاء .. فأي نوع تمتلك ؟

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم