علاقات

كيف تتغلب على الضغوطات النفسية ؟

الضغط النفسي

كيف تتغلب على الضغوطات النفسية ؟

1- خذ قسطاً كافياً من النوم فهو أهم عامل لإزالة الضغوطات  النفسية

2- مارس الرياضة

3- تناول طعاماً صحياً

4- نظم وقتك

5- مارس تمارين اليوغا و الاسترخاء

6- ابتعد عن التفكير السلبي و ركز دائماً على التفكير الإيجابي

7- كن على يقين بأنك عندما تخسر تكون قد تعلمت درساً

8- امنع تراكم المشكلات و واجهها بشكل تدريجي

9- كن محاطاً دائماً بالاشخاص الإيجابيين

10- تعلم قول ( لا ) من دون الشعور بالذنب

11- استمع إلى موسيقى هادئة من وقت لآخر

مواضيع أخرى : 

كيف تتعاملين مع زوج لا يعبر عن مشاعره ؟

ثمانية أنواع للذكاء .. فأي نوع تمتلك ؟

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر

الوسوم

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق