صحة

ما هو الهرمون المعجزة

ما هو الهرمون المعجزة

الأندروفين و هو أحد هرمونات السعادة المسؤولة عن تغيير حالة الشخص المزاجية مما يزيد إحساسه بالراحة و الهدوء و بالتالي توصله إلى السعادة .

موجود هذا الهرمون عند كل من البشر و الحيوانات تحديداً في الجهاز العصبي

كما أنه قد تم اكتشاف أكثر من 20 نوعاً للأندروفين , يوجد بعضٌ منها في الدماغ و أخرى في الغدة النخامية .

يعد هرمون الأندروفين هو الهرمون المعجزة في جسم الإنسان و ذلك لفوائده الجلية على الجسم :

فعندما يشعر الإنسان بالألم و التوتر يفرز الاندروفين حيث يعمل على تخفيف الألم و إن مفعوله في تسكين الألم يشبه مفعول ( المورفين , الكودئين , الكوكايين , الهيروين ) .

لكن لماذا نلجأ لهذه المواد السامة بينما بإمكان جسمنا إفراز الإندروفين طبيعياً مع العلم أن هذا الهرمون لا يؤدي إلى الإدمان ؟

لأن الأندروفين يصحبه إفراز مادة الإنكسون مما يجعله سليماً على الجسم .

كما أنه يعمل على تعزيز الشعور بالسعادة و السرور و الراحة النفسية لذلك يسمى بهرمون السعادة .

كيف يمكننا زيادة هرمون السعادة ( الأندروفين ) في الجسم ؟ 

يمكننا إفراز هرمون الأندروفين بعدة أمور و منها :

1- الضحك : يعززالضحك من إفراز الأندروفين و يزداد كلما كان الضحك من القلب

ما هو الهرمون المعجزة

2- تناول الشوكولا  : من المعروف أن الشوكولا تزيل الاكتئاب و تعطي شعوراً بالسعادة و ذلك لأنها تزيد من إفراز الاندروفين في الجسم مع العلم أن قطعة واحدة في اليوم تكفي للشعور بالسعادة .

ما هو الهرمون المعجزة

3- تناول الفلفل الحار : إن مضغ الفلفل الحار يعمل على إفراز الأندروفين كذلك تعمل التوابل الأخرى على إفرازه

ما هو الهرمون المعجزة

4- التأمل و الاسترخاء

5- التفكير بإيجابية

6- ممارسة الرياضة : بما لا يقل عن 6 ساعات في الأسبوع

ما هو الهرمون المعجزة

7- الشعور بالخوف : و هذا ما يفسر شعور السعادة الذي ينتاب بعض الأشخاص عند مشاهدة أفلام الرعب

ما هو الهرمون المعجزة

8- التعرض لأشعة الشمس : و ذلك من 5 – 10 دقائق في اليوم و لكن ليس في فترة الذروة

ما هو الهرمون المعجزة

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم