تسع قواعد للتأمين على سلامتك النفسية

تسع قواعد للتأمين على سلامتك النفسية

1- ﻻ ﺗﻘﻮﻝ ﻧﻌﻢ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ، , قم باستبدالها  ” ﺳﺄُﺣﺎﻭﻝ من أجلك  ” .

2- ﻻ ﺗﺘﻌﺎﻃﻒ ﻣﻊ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺍﺧﺘﺎﺭﻭﺍ ﺍﻟﻬﻼﻙ ﺑأﻳﺪﻳﻬﻢ، ﻟﻜﻦ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥْ ﺗﺸﻔﻖ ﻋﻠﻴﻬﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻔﺎﺀ.

3- ﻟﺘﻜﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮﻙ ﻏﺎﻟﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺒﻚ، ﻻ ﺗﺠﻌﻠﻬﺎ ﻋﺮﺿﺔ لأي شخص .

4- ﻛﻒ ﻋﻦ ﺗﻀﺨﻴﻢ ﺃﺧﻄﺎﺀﻙ ﺍﻟﺴﺎﺫﺟﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻈﻦ ﺃﻧﻚ ﻭﺣﺪﻙ ﺗﻌﻴﺸﻬﺎ.

5- ﻭﺍﺟﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﻭﺃﻛﻴﺪﺍً ﺃﻥْ ﺗﺮﺃﻑ ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣصاعب ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ، ﻭﺍﺑﺘﺴﻢ ﻣﺎ ﺍﺳﺘﻄﻌﺖ.

6- ﺍﺑﺘﻌﺪ ﺣﻴﻦ ﺗﺸﻌﺮ ﺃﻥ ﻭﺟﻮﺩﻙ ﻳﻘﺘﺮﺏ ﻣﻦ ﻧﻬﺎﻳﺘﻪ، ﻏﺎﺩﺭ ﻭﺍﺣﺘﻔﻆ ﺑﻤﺎ ﺗﺒﻘﻰ ﻣﻨﻚ.

7- ﺍﻻﻋﺘﻴﺎﺩ، ﺃﺳﻮﺃ ﻣﺎ ﻗﺪ ﻳﺤﺼﻞ ﻟﻚ.

8- ﻻ ﺗﺸﺎﺭﻙ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺍﻷﺧﺒﺎﺭ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ، ﻭﻻ ﺗﺘﺄﺧﺮ ﻋﻦ ﻧﻘﻞ ﺍﻟﺨﺒﺮ ﺍﻟﺠﻴﺪ ﻟﻤﻦ ﻳﻬﻤﻪ أمرك.

9- ﻻ ﺗﻘﻞ ﻧﻌﻢ ﻭﺃﻧﺖ نفسك تقول ﻻ .

مواضيع أخرى : 

ما هي فوائد الدهون للجسم و ما هي أهمية تناولها؟

http:/كيفية نفخ الشفاه في المنزل طبيعياً