Sommige vroue is na 'n rukkie van die keto-dieet verbaas dat hulle ophou om gewig te verloor en nie in staat is om gewig te verloor nie Verlies Gewig, wat veroorsaak dat vroue hopeloos en gefrustreerd voel, wat maak dat hulle ophou om die dieet te volg, so ons leer in hierdie verslag oor die algemene redes hieragter, volgens 'n verslag wat op die webwerf gepubliseer is. insider ".
Eet baie kalorieë
Een van die redes vir gewigstabiliteit tydens die "keto-dieet" is om baie kalorieë gedurende die dag te eet, en daarom word dit aanbeveel om sekere kosse te eet tydens die "keto"-dieet wat help om versadig te voel, soos groente ryk aan vesel en laag in koolhidrate - soos blaargroentes en broccoli So ook maer, proteïenverpakte vleis soos seekos en pluimvee, en gesonde vetterige kos soos avokado's, neute en sade.
As 'n vrou sukkel om die hoeveelheid kalorieë wat sy eet te beheer, moet sy hierdie wenke volg, wat is:
Vervang enige soet drankies met gegeurde water.
Kalorie meting vir versnaperinge
.Kry nie genoeg kalorieë nie
Een van die foute wat baie mense maak wanneer hulle die keto-dieet volg, is om kalorieë te veel te beperk, wat minder as 1200 kalorieë per dag kan bereik, wat die liggaam honger laat voel en dus die metabolismeproses vertraag en die liggaam ophou om gewig te verloor.
Redes vir gewigstabiliteit
senuweeagtig voel
Verskeie studies het 'n sterk verband tussen stres en vetsug aangedui, aangesien stres vlakke van die streshormoon kortisol in die liggaam verhoog, wat lei tot verhoogde eetlus en moontlik ooreet en gewigstoename later.Kry genoeg slaap en praat met geliefdes.
Doen nie oefening nie
Oefening help om stresvlakke te verminder en verhoog die kanse om eetlus te beheer en sodoende gewig te verloor, daarom word dit aanbeveel om gereeld te oefen
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu