Wanneer is pynappel nuttig en wanneer is dit skadelik?

Wanneer is pynappel nuttig en wanneer is dit skadelik?

Pynappel is 'n supersoet en verfrissende vrug, en behalwe om dit as 'n verfrissende sap te eet, is dit ook vol vitamiene.
"Pynappel is 'n uitstekende bron van vitamien C en laag in kalorieë," sê dieetkundige Jonathan Valdez, 'n woordvoerder van die New York Academy of Nutrition. Voedingsgesproke is dit ook 'n uitstekende bron van vesel.

"Pynappel is in die algemeen 'n uitstekende bron van vitamiene en minerale," verduidelik Keri Gans, 'n geregistreerde dieetkundige en skrywer van The Small Change Diet. Pynappel bevat ook 2.3 gram vesel per een koppie porsie, en vesel is gekoppel aan verhoogde versadiging en gewigsbestuur, sowel as stabilisering van bloedsuikers.

In die konteks van die verslag het voedingskundiges 'n aantal positiewe en negatiewe newe-effekte uitgewys wat kan voorkom as gevolg van eet of ooreet van pynappel soos volg:

Positiewe voordele

1. Behandeling van inflammatoriese dermsiekte

"Bromelain is 'n kragtige anti-inflammatoriese, met een studie wat toon dat dit inflammasie in individue met IBD verminder," sê Valdez. Alhoewel simptome verlig word by pasiënte met IBD, is verdere studies nodig om die gebruik daarvan as 'n behandeling aan te beveel."

2. Verminder inflammasie

"Pynappel is vol van die antioksidant vitamien C, wat anti-inflammatoriese eienskappe het wat help om gewrigspyn wat veroorsaak word deur osteoartritis te verminder, die immuunstelsel 'n hupstoot te gee en die risiko van hartsiektes te verminder," sê Gans.

3. Beengesondheid

"Pynappel is 'n goeie bron van mangaan, wat belangrik is vir beengesondheid," voeg Ganz by.

4. Verminder pyn en swelling van brandwonde

Valdez merk op dat pynappel ryk aan bromelain "anti-inflammatoriese eienskappe het wat gebruik is om pyn en swelling van brandwonde, gewrigspyn en ander inflammatoriese siektes te verminder."

5. Verlaging van bloeddruk

"Die ensieme in pynappel vertraag bloedstolling, asook verhoog rooi- en witbloedselproduksie, wat lei tot verbeterde bloedvloei," verduidelik Valdes.

Negatiewe newe-effekte

1. Swaar bloeding

Maar kenners waarsku ook dat bromelain, wat as ’n antikoagulant gebruik word, tot oormatige bloeding kan lei.

2. Lateksallergie

"Pynappel is 'n bron van natuurlike rubberlatex," sê Gans. As iemand 'n latexallergie het, moet hulle daarvan weerhou om pynappel te eet.

3. Diarree en braking

Valdez verduidelik dat hoewel diarree en braking nie algemeen is as gevolg van pynappel eet nie, "sommige individue wat sensitief is vir bromelain, of wat buitensporige hoeveelhede pynappel verbruik, diarree en braking ervaar, maar die direkte oorsaak is nog onbekend."

9. Mond sagtheid

Valdez raai aan om pynappel gaar te maak voordat jy dit eet, "as gevolg van die eienskappe van bromelain, wat die vleis sag maak, aangesien oormatige verbruik van pynappel sagtheid in die mond, lippe en tong kan veroorsaak." Jy kan ook vermy om rou pynappel van die stam of pulp te eet, aangesien dit die hoogste hoeveelheid bromelain bevat.”

Hoe hanteer jy iemand wat jou intelligent ignoreer?