ስለ አጃ የማታውቋቸው ጥቅሞች

ኦትሜል የተሟላ እና የተመጣጠነ ምግብ ነው, ምክንያቱም ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.

 አጃ Avenasativa በመባል የሚታወቁት ክኒኖች እና ብዙ የጤና ጥቅሞች አሏቸው።

አጃ በተመጣጣኝ ፕሮቲን፣ ፋይቶኬሚካል እና አስፈላጊ ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ናቸው።

የአጃ ጥቅሞች በአመጋገብ ጥቅማጥቅሞች ላይ ብቻ የተገደቡ አይደሉም ነገር ግን ለብዙ ጥቅሞች የሚዘልቅ ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ በጣም አስፈላጊዎቹ የሚከተሉት ናቸው ።

ለአጃ ክብደትን የመቆጣጠር ችሎታ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ህጻናት እና ጎልማሶች እንኳ በተወሰነ መጠን አጃ የሚበሉ 50% ውፍረት የመጋለጥ እድላቸው ዝቅተኛ ነው።

.حتوي አጃ መደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነ ከፍተኛ ፋይበር ያለው ሲሆን የሆድ ድርቀትን ያስወግዳል።

ለአጃ ካንሰርን የመዋጋት ችሎታ ምክንያቱም የካንሰርን አደጋ የሚቀንሱ ፋይቶኬሚካላዊ ኬሚካሎች ስላሉት ነው።

ፍጥነት ቀንሽ አጃ ከእሱ ምግብ ከተመገቡ በኋላ በደም ውስጥ ካለው ከፍተኛ የስኳር መጠን, ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው.

ውስጥ የሚገኙት ፋይበር አጃ የደም ግፊትን ስለሚቀንስ የደም ግፊት መጨመርን ይቀንሳል.

ይታሰባል አጃ የሰውነትን የኃይል ፍላጎት ለማሟላት ካሎሪዎችን የሚያቀርብ የበለጸገ የካርቦሃይድሬት ምንጭ።

.حتوي አጃ በውስጡ ከሚሟሟ ፋይበር ውስጥ እንደ አንዱ ቤታ-ግሉካን ይዟል፣ይህም የደም ኮሌስትሮልን የመቀነስ ሚና አለው።

ምንጭ፡- የተፈጥሮ ምግብ ጥቅሞች