Göz altındakı şişkinliyin müalicəsi üçün ən vacib materiallar

Göz altındakı şişkinliyin müalicəsi üçün ən vacib materiallar

Heç bir şübhə yoxdur ki, şişkinlik həzm sisteminə təsir edən zəhlətökən bir simptomdur. Bu, mədənin həddindən artıq qaz və ya mayenin tutulması nəticəsində tox, sıx və şişkin hiss etdiyi zaman baş verir.

Bununla belə, şişkinliyi aradan qaldırmaq və həzm sağlamlığını dəstəkləmək üçün müxtəlif təbii vasitələr mövcuddur.

Nəzərə almaq lazımdır ki, şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün səyahət zehinli yeməkdən başlayır, buna görə də mədə narahatlığını azaltmaq gücü olan bəzi qidaları daxil etməyi düşünə bilərsiniz.

Kontekstdə, Hindistanın Gujarat ştatının Əhmədabad şəhərindəki HCG xəstəxanalarının daxili xəstəliklər və diabet üzrə məsləhətçisi Manoj Vithlani, "Yaxın Şərq" qəzetinin verdiyi məlumata görə, şişkinlikdən qurtulmağa kömək edən qidaların siyahısını açıqladı. "onlymyhealth" ixtisaslaşmış tibbi saytı:

1 - Zəncəfil

Zəncəfil əsrlər boyu bir çox həzm problemləri, o cümlədən şişkinlik üçün təbii vasitə kimi istifadə edilmişdir.

Qida jurnalına görə, gingerol kimi aktiv birləşmələr bağırsaq əzələlərini rahatlaşdıraraq və iltihabı azaldaraq həzmə kömək edir.

Zəncəfil bir çox formada, o cümlədən zəncəfil çayı, yeməklərdə qızardılmış zəncəfil və ya əlavə olaraq qəbul edilə bilər.

2 - nanə

Nanə həzm sistemini sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə tanınır. Həzm sisteminin əzələlərini rahatlamağa, şişkinliyi və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir.

Yeməkdən sonra isti bir fincan nanə çayı da sağlam həzmi təşviq edə və şişkinliyi effektiv şəkildə azalda bilər.

3- Ananas

Ananasın tərkibində zülalların parçalanmasına və həzmi dəstəkləməyə kömək edən bromelain adlı ferment var.Milli Tamamlayıcı Sağlamlıq Mərkəzinə görə, bu ferment ümumi həzmi yaxşılaşdırmaqla şişkinliyi azaltmağa kömək edir.

Belə ki, ləzzətli qəlyanaltı kimi təzə ananasdan həzz alın və ya tropik bir twist üçün sevimli smoothie əlavə edin.

4- Papaya

Papaya həzmə kömək edən fermentlərlə zəngin başqa bir tropik meyvədir. Tərkibində zülalları parçalamağa və şişkinliyi azaltmağa kömək edən papain var.

Pəhrizinizə papaya əlavə etmək həzm narahatlığını aradan qaldırmağa və nizamlılığı təşviq etməyə kömək edə bilər.

5 - şüyüd

Şüyüd, karminativ xüsusiyyətlərinə görə uzun müddət həzm üçün köməkçi olaraq istifadə edilmişdir, yəni həzm yolundan qazı xaric etməyə kömək edir. Şişkinliyi, krampları və həzmi aradan qaldıra bilər.

Odur ki, şüyüddən salatlara və ya şorbalara qataraq və ya yeməkdən sonra toxumlarını çeynəməklə həzz alın.

6 - xiyar

Xiyar təkcə nəmləndirici deyil, həm də şişkinliyi azaltmaqda təsirli olur. Tərkibində yüksək su var və liflə zəngindir, bu da onu sağlam həzmi təşviq etmək üçün əla edir.

Odur ki, xiyar dilimlərini salatlara əlavə edin və ya təravətləndirici ləzzət üçün onları suda isladın.

7- Qatıq

Xüsusilə canlı mədəniyyətlər və ya probiyotikləri ehtiva edən qatıq bağırsaq bakteriyalarını balanslaşdırmağa və həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Probiyotiklər sağlam bağırsaq mühitini təşviq edən və şişkinliyi və digər həzm narahatlığını azaldan faydalı bakteriyalardır.

8 - qulançar

Qulançar su tutma və şişkinliyi azaltmağa kömək edən təbii bir diüretikdir. Tərkibində bağırsaq bakteriyalarını qidalandıran və həzm sağlamlığını dəstəkləyən probiotik lif də var.

Beləliklə, yeməklərinizə dadlı və qidalı əlavə etmək üçün buxarda hazırlanmış və ya yüngül qovrulmuş qulançardan həzz alın.

9- Çobanyastığı

Çobanyastığı çayı təkcə sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı deyil. Ancaq həzm etməyə də kömək edir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və şişkinliyi və həzmi aradan qaldırmağa kömək edə bilər

Odur ki, mədənizi sakitləşdirmək və ümumi həzm sistemini yaxşılaşdırmaq üçün yeməkdən sonra bir stəkan ilıq çobanyastığı çayı için.

Maguy Farah-ın 2023-cü il üçün ulduz falı proqnozları