Шэсць саветаў па харчаванню пры ўжыванні сухура

Шэсць саветаў па харчаванню пры ўжыванні сухура

Многія людзі могуць грэбаваць ежай сухур на працягу месяца Рамадан, але праўда ў тым, што ежа сухур з'яўляецца адным з важных прыёмаў ежы, які ў значнай ступені спрыяе забеспячэнню арганізма шматлікімі пажыўнымі рэчывамі чалавека, які посціцца на працягу доўгіх гадзін посту на наступны дзень .

Такім чынам, неабходна даведацца пра найлепшыя і важныя парады па харчаванню, якія ў значнай ступені спрыяюць падтрыманню агульнага здароўя чалавека, які посціцца, падчас святога месяца Рамадан.

У гэтым кантэксце вэб-сайт WEBMED даў найбольш важныя і важныя парады па харчаванню для тых, хто посціцца падчас сухуру, у тым ліку:

1- Старайцеся ёсць больш прадуктаў, багатых клятчаткай, такіх як апельсіны, салата і агурок

2- Абавязкова ўжывайце бялок, які з'яўляецца адным з важных прыёмаў харчавання падчас сухуру.Такім чынам, вы можаце ёсць яйкі, фасолю або ёгурт, так як гэтыя прадукты памяншаюць пачуццё смагі падчас галадання.

3- Вы можаце з'есці адварныя макароны або адварную бульбу для ежы сухур, так як яны з'яўляюцца прадуктамі для падтрымання энергіі цела падчас галадання на наступны дзень.

4- Вядома, што ўжыванне вялікай колькасці прадуктаў з высокім утрыманнем солі, такіх як салёныя агуркі, выклікае пачуццё смагі падчас галадання на працягу наступнага дня, таму вам варта адмовіцца ад іх і пазбягаць іх ужывання, асабліва падчас сухуру.

5- Старайцеся пазбягаць сну адразу пасля ўжывання сухуру, таму што гэта выклікае ў вас шмат праблем са здароўем, у тым ліку павелічэнне вагі і засмучэнні страўніка, таму старайцеся з'есці сухур рана і задоўга да сну.

6- Паспрабуйце як мага больш скараціць ужыванне напояў, багатых кафеінам, таму што яны падвяргаюць вас стрэсу і стомленасці, а таксама ўзмацняюць пачуццё смагі падчас галадання на наступны дзень.

Прадказанні па гараскопам сямі знакаў задыяку на 2024 год