Некаторыя жанчыны праз некаторы час прытрымліваюцца кето-дыеты здзіўляюцца тым, што перастаюць губляць вагу і не могуць схуднець Страта Вага, які прымушае жанчын адчуваць сябе безнадзейнымі і расчараванымі, што прымушае іх перастаць прытрымлівацца дыеты, таму ў гэтым дакладзе мы даведаемся аб агульных прычынах гэтага, згодна з справаздачай, апублікаванай на сайце « інсайдэр ».
Ешце шмат калорый
Адной з прычын стабільнасці вагі падчас «кето-дыеты» з'яўляецца спажыванне вялікай колькасці калорый на працягу дня, і таму падчас «кето-дыеты» рэкамендуецца ўжываць некаторыя прадукты, якія дапамагаюць адчуваць сябе сытымі, напрыклад, гародніна, багатыя абалонінай. і з нізкім утрыманнем вугляводаў - такіх як ліставыя гародніна і брокалі. Гэтак жа, як і нішчымнае, багатае бялком мяса, як морапрадукты і птушка, і здаровая тоўстая ежа, як авакада, арэхі і семечкі.
Калі жанчыне цяжка кантраляваць колькасць з'едзеных калорый, яна павінна прытрымлівацца наступных саветаў:
Заменіце любыя салодкія напоі араматызаванай вадой.
Вымярэнне калорый для закускі
.Недастатковая колькасць калорый
Адна з памылак, якую робяць многія людзі, прытрымліваючыся кето-дыеты, - занадта моцнае абмежаванне калорый, якое можа дасягаць менш за 1200 калорый у дзень, што прымушае арганізм адчуваць голад і, такім чынам, запавольвае працэс метабалізму, і арганізм перастае губляць вагу.
Прычыны стабільнасці вагі
пачуццё нервовасці
Некалькі даследаванняў паказалі на моцную сувязь паміж стрэсам і атлусценнем, паколькі стрэс павышае ўзровень гармону стрэсу кортізола ў арганізме, што прыводзіць да ўзмацнення апетыту і, магчыма, пераядання і павелічэння вагі пазней. Высыпайцеся і размаўляйце з блізкімі людзьмі.
Не займацца фізічнымі практыкаваннямі
Фізічныя практыкаванні дапамагаюць знізіць узровень стрэсу і павялічваюць шанцы кантраляваць апетыт і, такім чынам, схуднець, таму рэкамендуецца займацца рэгулярна
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu