পায়ের যত্ন নেওয়া এবং তাদের সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়ার রহস্য

পায়ের যত্ন নিখুঁত মেকআপ এবং ত্বকের যত্নের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, সেই বাধ্য সেবক যিনি আপনাকে দিনের সমস্ত ঘন্টা বহন করেন।

আজ আমরা আপনার পায়ের যত্ন নিতে এবং তাদের ঝুঁকি এড়াতে আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ টিপস দিতে আন্না সালওয়াকে দেখেছি:

1- পা ভিজিয়ে রাখা টব

পেডিকিউর আপনার পায়ের জন্য একটি চিকিত্সা হতে পারে, কিন্তু কখনও কখনও তারা সংক্রমণ ঘটায়, এমনকি যদি আপনি নিজের সরঞ্জাম আনেন। কারণ পা ভিজিয়ে রাখা ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি আধার হতে পারে যা ত্বকের মধ্য দিয়ে যেকোন ছোটখাটো কাটা থেকে যায়। বিশেষজ্ঞরা পা ভেজানো থেকে সম্পূর্ণরূপে বিরত থাকার পরামর্শ দেন যদি তাদের কোন কাটা বা আঁচড় থাকে।

2- ওজন বৃদ্ধি

যারা স্থূলকায় তাদের পায়ে ব্যথা হয় তাদের তুলনায় যারা স্বাস্থ্যকর ওজনের। লিঙ্কটি পরিষ্কার: বেশি ওজন মানে পায়ে বেশি চাপ। এছাড়াও, শরীরে চর্বি যত বেশি হবে, এবং কেবল ওজন বৃদ্ধি নয়, তত বেশি ব্যথার দিকে নিয়ে যায়। বৈজ্ঞানিক তত্ত্ব বলে যে ফ্যাটি টিস্যু প্রদাহ এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে যা পায়ের টিস্যুগুলির ক্ষতি করে।

3- ধূমপান

ধূমপানের অভ্যাস শুধুমাত্র ফুসফুস এবং হৃদপিণ্ডের ক্ষতি করে না, তবে ভারী ধূমপায়ীদের বুয়ার্জার ডিজিজ হতে পারে, এমন একটি রোগ যা রক্তনালীতে প্রদাহ এবং জমাট বাঁধে, যার ফলে হাত ও পায়ে তীব্র ব্যথা হয়। তারা আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে ঘাও তৈরি করতে পারে, এবং অবস্থার অবনতি হতে পারে যাকে "গ্যাংগ্রিন" বলা হয়। বুয়ারগার রোগের চিকিৎসার একমাত্র উপায় হল ভালোর জন্য ধূমপান ত্যাগ করা।

4- হাই হিল

হাই-হিল জুতা পরার কারণে একাধিক ক্ষতি হতে পারে যেমন অ্যাকিলিস টেন্ডন শক্ত হয়ে যাওয়া, পা ও গোড়ালির মচকে যাওয়া, পায়ের আঙ্গুলের জয়েন্ট, কলাস এবং কখনও কখনও এমনকি পায়ের মাইক্রো-ফ্র্যাকচার।

5- স্যান্ডেল

কেউ কেউ স্যান্ডেল পরতে পছন্দ করেন, বিশেষ করে গরম এলাকায়, তবে পা রক্ষা করার জন্য সহায়ক জুতা ব্যবহার করা উচিত, কারণ অনেক সময় স্যান্ডেল পরলে সুরক্ষার অভাবের কারণে পায়ের আঙ্গুলের ঘন ঘন সমস্যা হয় এবং পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হয়। ফিলিংস অনুপস্থিতি, tendinitis ছাড়াও, কারণ এটি বাঁকানো এবং আঁকড়ে ধরে।

6- নখ ছাঁটা

নখগুলি এমনভাবে ছাঁটাই করা উচিত যাতে সেগুলি পায়ের আঙ্গুলের ডগাগুলির সাথে সমান হয়। বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘ সময়ের জন্য নখ না রাখার পরামর্শ দেন এবং সেগুলিকে খুব ছোট না ছাঁটাই করেন এবং কাটার সর্বোত্তম উপায় হল সোজা এবং নখের উপর নয়।

7- অ্যাথলেটের পা

অ্যাথলিটস ফুট একটি ছত্রাক সংক্রমণ যা সহজেই ছড়িয়ে পড়ে, বিশেষ করে উষ্ণ, আর্দ্র পরিবেশে যেখানে ছত্রাক বৃদ্ধি পায়। আপনি লকার রুমে বা পাবলিক সুইমিং পুলের আশেপাশে হাঁটার সময় এই চুলকানি ফুসকুড়ি পেতে পারেন। ক্রীড়াবিদদের পায়ে সংক্রমণ রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল এই পাবলিক জায়গায় খালি পায়ে হাঁটা না।

8- ভেজা মোজা

ভেজা জুতা এবং মোজা ছত্রাক বৃদ্ধি এবং বিস্তার ঘটায়। ঘন ঘন মোজা পরিবর্তন করতে ভুলবেন না, বিশেষ করে যদি পা ঘামে। আপনি যখন ঝরনা থেকে বের হবেন তখন পা সাবধানে শুকানো উচিত এবং যখনই সম্ভব হালকা বা শ্বাস নেওয়া যায় এমন জুতা পরা পছন্দনীয়। এবং নিশ্চিতভাবে অন্য কারো সাথে জুতা শেয়ার করবেন না, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে সেগুলি সম্পূর্ণ শুষ্ক, কারণ আপনি সহজেই "অ্যাথলেটের ফুট" দ্বারা সংক্রামিত হতে পারেন।